Jangan Salah Pilih! 4 Makanan ini Aman di Komsumsi Penderita Asam Lambung

TEMUFIT.ID, Gangguan Asam Lambung merupakan salah satu penyakit yang banyak dialami oleh orang-orang.

sakit tersebut juga membuat para pedertany jadi serba salah, mau makan ini takut, mau makan itu salah.

Memilih makanan memang harus lebih hati hati bagi para penderita gangguan asam lambung, karena kesalahan dalam memilih makanan mampu menyebabkan tingginya asam lambung.

Berikut makanan yang aman dikomsumsi para penderita asam lambung:

1.Nasi Merah

Nasi merah tidak sukar untuk dicerna dan dapat memenuhi kebutuhan serat Anda. Anda bisa memasaknya dengan dada ayam tanpa lemak atau salmon panggang.

Hindari mencampurnya dengan goreng-gorengan karena itu sama saja membuat asam lambung meningkat.

Jika Anda mulai bosan dengan beras merah, ganti dengan farro, yaitu sejenis butiran gandum berkacang sebagai ganti pasta atau nasi.

BACA JUGA:

2.Pisang

Selain mengandung zat alkaline, pisang juga berperan sebagai antasid alami dengan melapisi perut Anda saat mencerna makanan untuk membantu melindungi lapisan perut.

Pisang juga dikenal dengan kandungan potassium tinggi yang juga berfungsi sebagai mineral alkaline dalam tubuh.

Alternatif lain adalah melon yang mudah dicerna untuk menghindari gejala naiknya asam lambung.

3.Buncis

Buncis adalah sumber dari magnesium, sebuah mineral yang bertanggungjawab untuk konstraksi saraf dan juga memiliki efek menenangkan.

Jika Anda tidak doyan buncis, Anda bisa mencoba asparagus dan seledri yang memiliki efek sama untuk pencernaan Anda.

4.Jagung

Jagung mampu menetralkan makanan yang berkadar asam, dengan mengkomsumsi jagung asam yang ada pada akanan yang dapat mengganggu asam lambung dan mencegah kerusakan pada dinding lambung.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *